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Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista Roma

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"

Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista

Vuoi sentirti a tuo agio con il tuo corpo, ritrovare un rapporto d’equilibrio con il cibo e adottare corrette abitudini a tavola?

Nutrizionista Roma | Dott.ssa Rita Rotili

Io posso fornirti gli strumenti per riuscirci: mi occupo di nutrizione e educazione alimentare a Roma, dove elaboro piani alimentari personalizzati sui tuoi bisogni e sui tuoi gusti

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Vuoi sentirti a tuo agio con il tuo corpo, ritrovare un rapporto d’equilibrio con il cibo e adottare corrette abitudini a tavola?

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Per offrirti un percorso nutrizionale ritagliato su misura, ho bisogno di conoscere meglio i tuoi obiettivi e i tuoi bisogni. Scopri come sarà il nostro primo incontro!

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Effettuo le visite da nutrizionista in 4 diversi studi a Roma (Prati, Appia, Massimina) e a Rieti. Scegli dove andare e scopri come raggiungermi!

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PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI

Per accompagnarti in un percorso di trasformazione e cambiamento in linea con i tuoi bisogni, i tuoi gusti e il tuo stile di vita, e ottenere risultati concreti e duraturi nel tempo

PER CONSERVARE IL PIACERE DI MANGIARE
PER IMPARARE AD AMARE IL TUO CORPO
SENZA SACRIFICI O INUTILI RINUNCE
SENZA SOFFRIRE LA FAME
OBIETTIVI REALISTICI NEI GIUSTI TEMPI
ASSISTENZA LUNGO TUTTO IL TUO PERCORSO

PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI

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I PIANI NUTRIZIONALI

EDUCAZIONE ALIMENTARE

Un buon nutrizionista dovrebbe preoccuparsi di fornire al paziente le informazioni di base per diventare consapevole delle proprie scelte alimentari e poter quindi perseguire in modo autonomo il proprio benessere.

Deve far comprendere l’importanza di adottare corrette abitudini a tavola, riguardo alla selezione del cibo e il modo in cui consumarlo, al modo in cui costruire i pasti e ripartirli nella giornata o nella settimana, alla gestione della fame. Allo stesso tempo, deve avvertire il paziente dei rischi per la salute connessi a una dieta scorretta e sbilanciata e a uno stile di vita poco attivo e sedentario.

DIETA IPOCALORICA

La dieta ipocalorica crea un deficit calorico nell’alimentazione del paziente, con lo scopo di portare a una perdita di peso. Raggiungere il proprio peso forma vuol dire garantire il benessere e lo stato di salute del proprio organismo e prevenire possibili disturbi o patologie derivanti dal sovrappeso, finendo per avere miglioramenti anche sul piano estetico.

Il compito del nutrizionista è elaborare un piano alimentare capace di soddisfare tutte le sue esigenze nutrizionali e allo stesso tempo venire incontro ai suoi gusti e al suo stile di vita, in modo che la dieta possa essere seguita agevolmente nel tempo, senza sacrifici inutili e restrizioni eccessive.

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

La ricomposizione corporea è una strategia nutrizionale che punta a indurre nell’organismo una perdita di massa grassa, con effetto di dimagrimento, e contemporaneamente un aumento di massa muscolare.

Con una semplice dieta ipocalorica finalizzata alla perdita di peso non è scontato ottenere le due azioni allo stesso momento, soprattutto nel soggetti con una percentuale di massa grassa più bassa. Il paziente deve adottare specifiche e precise scelte alimentari, da affiancare a un allenamento appositamente studiato.

NUTRIZIONE SPORTIVA

Seguire un’alimentazione bilanciata, equilibrata e adeguata alle sue esigenze atletiche, permette allo sportivo di ottimizzare le proprie prestazioni, velocizzare i tempi di recupero e prevenire gli infortuni.

Il nutrizionista sportivo sceglie attentamente gli alimenti più idonei e programma il timing della loro assunzione, per venire incontro al fabbisogno nutritivo dell’atleta che varia in base all’attività sportiva e alle sue diverse fasi: l’allenamento, le gare o i tempi di riposo.

DIETA PER PATOLOGIE

Quando un paziente soffre di patologie accertate, il nutrizionista ha il compito di elaborare un piano alimentare personalizzato per accompagnare il trattamento terapeutico/farmacologico prescritto dal medico, in modo da migliorare o alleviare le alterazioni nutrizionali e metaboliche secondarie derivanti dalla condizione di malattia.

Un regime nutrizionale specifico può condurre a un miglioramento dello stato di benessere del paziente.

DIETA PER INTOLLERANZE E ALLERGIE

Alcuni alimenti possono causare delle reazioni avverse in soggetti predisposti, compromettendo, anche in modo invasivo, il benessere e la qualità della vita. In presenza di un’intolleranza o un’allergia il nutrizionista elabora un piano alimentare che rimanga corretto e bilanciato, pur escludendo gli alimenti responsabili della reazione avversa o regolando la loro assunzione tramite programmate temporizzazioni.

COSA DICONO DI ME

  • 5 star review  Sono andata dalla Dottoressa Rotili inizialmente perché volevo perdere qualche chilo ed imparare a regolare la mia alimentazione. Sono sempre stata golosa ma fortunatamente amo fare sport all'aria aperta... read more

    thumb Silvia Papadia
    5 agosto 2021

    5 star review  Competenza, professionalità e serietà. Una professionista che sa ascoltare con empatia e trasmette forza e determinazione per raggiungere obiettivi condivisi: il suo obiettivo è il tuo obiettivo, questo trasmette... read more

    thumb Patrizia Esposito
    8 gennaio 2023

    5 star review  La Dottoressa Rita Rotili è molto competente ma anche disponibile, professionale, precisa, aggiornata e affidabile. Ha il potere di insegnarvi ad alimentarvi correttamente. Non sentirete di stare a dieta, perché... read more

    thumb Stefania Amorosi
    5 giugno 2021
  • 5 star review  La mia esperienza con la dott.ssa Rotili è più che positiva. Dottoressa giovane e in gamba che con la sua doppia specializzazione ha sicuramente una marcia in più rispetto ad... read more

    thumb Maria Chiara Bernardi
    5 agosto 2021

    5 star review  Professionale e attenta. E non da tutti, sempre pronta ad ascoltarti, motivandoti e prendendo a cuore la tua situazione ! Felice di averla incontrata e dei miei progressivi risultati.

    thumb marcella angeletti
    8 gennaio 2023

    5 star review  Una professionista con la P. Dopo tanti piani alimentari in cui soffrivo la fame, finalmente ho trovato una nutrizionista professionale, disponibile capace anche di motivarti. Grazie Dottoressa

    thumb Tamara Di marco
    8 gennaio 2023
  • 5 star review  Mi unisco con piacere al coro di referenze positive riguardanti il percorso di dimagrimento e di benessere effettuato con la dottoressa Rotili. In una età in cui non è più... read more

    thumb Anna Pontuale
    4 febbraio 2023

    5 star review  La Dottoressa Rita Rotili è molto competente ma anche disponibile, professionale, precisa, aggiornata e affidabile. Sono seguito da Lei da ottobre 2020 e in poco tempo ho ottenuto ottimi risultati,... read more

    thumb luigi de angelis
    5 agosto 2021

    5 star review  La dott.ssa Rotili è semplicemente fantastica. Mi ha insegnato la corretta alimentazione. Sempre professionale, attenta e scrupolosa. A perfezionato una dieta su misura per me e le mie esigenze. Mi... read more

    thumb roberta casandri
    18 gennaio 2023

Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista Roma

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Sandwich di pane integrale con rucola, pomodoro e cipolla rossa
Dott.ssa Rita Rotili Nutrizionista al bancone di un bar di Roma
Citazione di Jodorowski sulle difficoltà quotidiane
Trancio di pesce spada con riso e verdure
Nutrizionista Roma | Dott.ssa Rita Rotili

Chi sono

Nutrizionista Roma Dott.ssa Rita Rotili

Mi presento: sono la dott.ssa Rita Rotili nutrizionista e farmacista, di base a Roma

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